Ingen lever evigt, men måske lidt længere. Vi har spurgt videnskaben, hvordan vi gør det. Læs i fem trin, hvordan du med lidt snilde kan forlænge dit liv.
1. Vær flittig til at motionere
En af de kræftformer, som især rammer mænd – ofte med dødelig udgang – er prostata-kræft. Med blot tre timers motion om ugen kan du imidlertid mindske din risiko for netop denne kræftform med 61 %, viser en dugfrisk amerikansk undersøgelse fra University of California, San Francisco.
Derfor hjælper det Man ved ikke med sikkerhed, hvorfor motion har en beskyttende indvirkning på prostata-kræft, men eksperter mener, at det kan hænge sammen med forandringer i hormonbalancen, energibalancen, immunforsvar, antioxidant-mekanismer samt noget, der hedder insulin-lignende vækstfaktor.
Det kan du gøre Det kræver ikke det store at nå op på tre timers motion ugentligt. Husk på, at motion omfatter andet end det, der foregår med løbesko på eller i et fitnesscenter. Når du tager trappen frem for elevatoren, cyklen i stedet for bilen og i det hele taget går i et raskt tempo, når du har chancen, tællerdet med i det samlede regnskab.
