Styrketræning: Tips, øvelser og træningsprogrammer

RELATEREDE EMNER

De unge ledere: Bertram har rejst Danmarkshistoriens største serie A-investering

Få timer inden sin 29-års fødselsdag hentede Bertram Thorslund en rekordhøj investering på 387 millioner kroner til sin kun fem år gamle softwarevirksomhed Lenus, en platform til personlige trænere. Vi har talt…

Tag med til ’Muskelstranden’ – de veltrænede mænds legeplads

’Muscle Beach’ har i årtier tiltrukket amerikanere med overdimensionerede muskler. Samtidig er to nye tv-serier om fitness- og bodybuilding-bevægelsen, med udgangspunkt i de legendariske træningsarealer i Los A…

Steroider

Simon ville være stor: "Du bliver afhængig af steroider, fordi din identitet bygger på, at du er stor og bred"

Et liv med steroider øger risikoen for alt lige fra sterilitet til hjerteproblemer. Alligevel pumper flere danskere sig med steroider hver dag for at opnå en krop, de ikke kan få på anden vis.

Sådan klarer du den nye fysiske optagelsesprøve til Slædepatruljen SIRIUS

Sådan klarer du den nye fysiske optagelsesprøve til Slædepatruljen SIRIUS

Lige nu søger Forsvaret kandidater til Slædepatruljen SIRIUS - ansøgningsfristen er 19. august. Her tager Frederik Oxlund, kommende leder for patruljens forskole, dig gennem de fysiske adgangskrav til optagelse…

Gregor Clegane

’Game of Thrones’ The Mountain er officielt verdens stærkeste mand

Den islandske muskelmand bag The Mountain, Hafþór Björnsson, slæbte ambolte og løftede biler, før han kunne kalde sig verdens stærkeste.

Bænkpres

Sådan får du mest ud af din bænkpres

Det er den måske mest benyttede øvelse i træningscenteret, men hvordan er det nu lige, man bænker til perfektion?

Feel the force

Nu kan du tage Darth Vaders hoved i dødløft: Star Wars bliver til træningsudstyr

Join den mørke side i træningscentret.

mere om Styrketræning

Trends inden for træning

Trænings-tendenser: Hvad holder, og hvad er spild af tid?

Vi har teamet op med to træningseksperter for at finde ud af, hvilke trends der er kommet for at blive.

Daniel Hoffs sidste træning

Daniel Hoff har haft sidste træning: Her er hans resultater

”De sidste par uger har været rigtige hårde,” fortæller den danske komiker.

Fitness tracker

Ny undersøgelse: Dit fitnessarmbånd kan ikke måle, hvor mange kalorier du forbrænder

Gymder Tinder

Gymder er det nye Tinder – hvis du vil finde kærligheden i fitnesscenteret

Ny app vil hjælpe dig med at finde en ny træningsmakker – og måske mere.

Fitness Fitnesscenter Håndvægte Bakterier

Ny undersøgelse: Dette udstyr i fitnesscenteret har 362 gange flere bakterier end et toiletsæde

Dit lokale fitnesscenter kan være en bakteriebombe, viser undersøgelse.

Daniel Hoff træning styrke

Daniel ’Jyden’ Hoff skal i form på 12 uger: ”I stedet for en sixpack i hånden skal jeg have det på maven”

Mindre Morgan og cola.

andreas cornelius erik johansson frokost

Opskriften på succes: Det spiser FCK-spillerne for at komme til tops

FCK har skiftet cafeteriecatering ud med restaurantmad og uddannet spillerne til at vælge marsbaren og burgeren fra, når de har fri. Klubbens sundhedschef er ikke i tvivl: Bedre mad giver bedre resultater.

Politiskolens fysiske prøve

Sådan bliver du klar til politiets fysiske optagelsesprøve

Få et udførligt træningsprogram til dræbertesten her.

Jan Ø. Jørgensen: Her er mit træningsprogram

Jan Ø. Jørgensen: Her er mit træningsprogram

Bliv stærk som en olympisk roer med Guldfirerens træningsprogram

Bliv stærk som en olympisk roer med Guldfirerens træningsprogram

Jacob Barsøe er roer og en del af Guldfireren. Han bruger op mod30 timer om ugen i en båd og har lært, hvordan man tvinger sig selv af sted, når det er mest surt.

Se, hvad vi ellers skriver om: Fitness