Skru ned for forventningerne
– dyrk det nære

Sponsoreret af Impetus

Skal du sætte 'moderne' foran 'mand' i dag, er der visse flueben, der skal sættes. Du orienterer dig mod omverdenen – både den nære og den på tværs af landegrænser. Du er en nærværende far, husbond og ven. Du sidder solidt plantet på din jernhest og har sikkert gennemført et maraton. På jobbet rangerer du gradvist højere og højere, og du sørger desuden for at have fingeren på pulsen, når det kommer til kulturelle trends. 

Som mand skal du udfylde et helt bagkatalog og roller, men husker du også at have hold i dig selv undervejs? Få her en række bud på, hvad du kan prioritere i hverdagen for at få velvære-barometer til at svinge i den rigtige retning.  

1. Undertøj i god kvalitet

Det er tid til at kassere alle de gamle, slidte underdrenge. Velvære kommer indefra, så hop i et par boxershorts eller briefs, der efterlever dine behov, både når det kommer til pasform, komfort, kvalitet og rene materialer. Du finder et bredt udvalg hos det portugisiske luksusbrand Impetus. 

2. Dybe vejrtrækninger 

Der har i mange år været en vis prestige i at være ham, der registrerer 20 kilometer på Strava, inden han møder på jobbet kl. 8.00. Men hvad med også at give plads til ham, der ikke altid orker, som faktisk lytter til sig selv? Ham, der giver sig selv lov til at trække vejret (helt) ned i maven, og som undgår at tabe pusten i et ongoing kapløb. Stå op for dig selv; det gør du bedst ved at mærke efter. 

3. Personlig pleje

Det er helt i orden at være forfængelig, og er du først begyndt på ansigtspleje, concealer, saltvands­spray til håret og fodbad med Himalayasalt, har du næppe lyst til at stoppe igen – og det skal du heller ikke. Det er såmænd et sundhedstegn, at du dyrker dit ydre og gør dig umage med det. 

4. Fællesskaber 

Efterhånden er det halve København hoppet i med begge ben – bogstaveligt talt. Vinterbadning er ikke bare en interesse, det er en livsstil: først en tur i baljen, så en tur i sauna og om og om igen. Det er  en fed trend, men dér, hvor saunagus for alvor batter, er, når du stimler sammen med gode venner og får skabt et fællesskab omkring det. Der er masser af forskning, der peger på, at flere mænd føler sig ensomme, så afrund endelig dagens session med manér – hop i blødt loungewear, og få catchet op med resten af slænget over en friskbrygget kop kaffe.

5. Ydmyghed 

Der kan skrives lange svadaer om, hvorfor det er vigtigt at vise ydmyghed. Du får den korte version her: Vis nu bare lidt ydmyghed, tak.

6. Skønlitteratur 

Sænk tempoet, og hæv barren for kvaliteten af dit indtag af underholdning. Gør en dyd ud af at fordybe dig i et litterært værk, gå fx  efter klassikere som Holbergs komedier, Pontoppidans ’Lykke-Per’ eller Turèlls hverdagsrealisme. Gør ekstra ud af læseoplevelsen, og slæng dig i lænestolen iført en blød badekåbe med kontrastkant og bælte.

7. God kaffe 

Du er din egen barista og har nørdet alt fra bønner til maskine, så bryg din kaffe med stil: Kyl din misfarvede T-shirt fra 10’erne ind bagerst i skabet, og ifør dig en pyjamas, der oser af, at du tager dig selv seriøst. Det er mere end sikkert, at din kaffe kommer til at smage bedre. 

8. Lægebesøg 

Det allervigtigste kommer til sidst, og det kan siges kort: Please, gå til lægen noget oftere. Alle undersøgelser peger på, at mænd er langt dårligere end kvinder til at komme afsted, men der er altså ingen undskyldninger for at lade være.